L’art-thérapie au quotidien

L’art-thérapie, dites-vous ? Presque tout le monde en a déjà entendu parler. Certes, vous ne savez peut-être pas exactement de quoi il en retourne, mais c’est sûr qu’un membre de votre entourage la pratique. En gros, il est question d’art, de créativité, de psychothérapie et bien entendu de développement personnel. L’objectif est de se soigner avec l’art, soigner son âme ou même son corps. Certains vont même jusqu’à dire que cette pratique « récente » permet d’en savoir un peu plus sur sa vie antérieure. Vous voulez en découvrir davantage sur l’art-thérapie au quotidien ? On vous dit tout dans cet article.

Les principes de l’art-thérapie

S’il fallait donner une définition simple de l’art-thérapie, nous dirons qu’il s’agit d’un ensemble de techniques d’accompagnement et d’aide basée sur l’art et la psychologie. Autrement dit, on va utiliser des techniques artistiques à des fins thérapeutiques. Les techniques en question vont de la peinture à la sculpture, en passant par le collage et le dessin.

Les enfants comme les adultes peuvent rejoindre les ateliers d’art thérapeutiques, puisqu’évidemment, aucun potentiel artistique préalable n’est requis. L’objectif n’est pas de créer un chef-d’œuvre, mais d’aider une personne à extérioriser ce qu’elle ressent de façon peu conventionnelle. C’est-à-dire, autrement qu’avec des mots. Quelle que soit l’activité artistique ou la médiation utilisée (poterie, fusain, modelage), elle permettra de mieux se sentir et de guérir.

Dans un atelier d’art-thérapie, c’est l’imagination et les émotions qui sont sollicitées. On fait appel aux intuitions les plus profondes d’une personne, et on attend de voir ce qu’il en résulte. Evidemment, pour qu’une séance se passe de la meilleure façon possible, la présence d’un thérapeute est requise. Dans ce domaine, le praticien doit – non pas juger la création artistique, mais soutenir le sujet et l’accompagner, jusqu’à ce qu’il y voit un peu plus clair dans ses idées. Les objectifs finaux : avoir la paix de l’esprit et mieux dormir.

Les différentes façons de procéder à l’art-thérapie au quotidien

Ce qui est bien avec l’art-thérapie, c’est qu’elle est vaste et facile d’accès. Parmi ses nombreuses disciplines –aux objectifs psychothérapeutiques, on trouve :

Le coloriage

Si vous pensez qu’il ne s’agit que d’une activité infantile, vous vous trompez. Aussi surprenant que cela puisse paraître, le coloriage et la méditation ont de nombreux points communs. Ils favorisent tous les deux la concentration, la détente et le bien-être. Il en va de même pour les autres arts plastiques.

La musicothérapie

Si l’on vante tellement les mérites de la thérapie par la musique, c’est sans doute parce qu’elle est très bénéfique pour les personnes présentant une forte anxiété. Cette discipline de l’art-thérapie se pratique de deux façons. Dans le premier cas, on fait appel au psychique et à la réceptivité du sujet, en lui faisant écouter de la musique. Dans le second cas, on sollicite une expression artistique, et on donne un instrument au sujet pour qu’il puisse créer une œuvre musicale et s’exprimer à travers celle-ci. Il faut noter que la musicothérapie est utilisée fréquemment dans la branche paramédicale. Il est prouvé, qu’elle permet d’accéder aux émotions les plus enfouies –notamment chez les autistes. Beaucoup de traitements des syndromes de stress post-traumatique se basent aussi sur elle.

La danse thérapie

Cette option est idéale pour tous ceux ou celles qui veulent se libérer et s’exprimer physiquement. Très souvent, les expressions corporelles sont bien plus efficaces que mille mots. La danse permet de se désinhiber, d’exprimer sa joie, sa colère ou encore sa sensualité. A fortiori, les arts martiaux agissent à peu près de la même manière.

L’art-thérapie à travers l’utilisation de marionnettes

De nombreuses thérapies favorisent –à juste titre, l’utilisation de marionnettes pendant une séance à visée thérapeutique. Cette méthode, qui consiste à donner vie à des personnages imaginaires, permet à l’individu de projeter ses problèmes et ses conflits intérieurs. Il faut avouer, que c’est particulièrement efficace sur les enfants.

Les bienfaits indéniables sur la santé

A ce jour, il existe encore très peu d’études scientifiques sur l’art-thérapie. Néanmoins, on peut trouver des informations très intéressantes sur le sujet dans les livres du psychiatre Jean Pierre Klein. Plusieurs de ces livres parlent des bienfaits de l’art-thérapie, et expliquent entre autres, que celui-ci :

• apaise les douleurs chez les personnes âgées, et améliore leur qualité de vie ;
• accélère le processus de guérison à tout âge ;
• réduit les risques de dépression, d’anxiété et de stress chez les personnes atteintes de maladies incurables ;
• traite les personnes phobiques souffrant d’une addiction.

Attention, ce n’est pas parce que les techniques artistiques font fureur, qu’il faut sous-estimer les bienfaits d’une séance chez un (ou une) psychologue diplômé(e). Ceux-ci, même s’ils ne pratiquent pas de médiations artistiques, font des merveilles sur le subconscient.