Redresser son dos à plus de 50 ans, c’est encore possible

Tout le monde peut avoir un dos courbé. Toutefois, ce mal concerne le plus souvent les personnes d’un certain âge. Pour redresser son dos à plus de 50 ans, il faut non seulement de la volonté, mais aussi de la persévérance. Après tout, une journée ne suffit pas pour retrouver un dos droit. Il faut des semaines, voire des mois entiers de rééducation, avant d’obtenir un résultat relativement satisfaisant. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour adopter une bonne posture. Comment et pourquoi redresser son dos à plus de 50 ans ? Voici les réponses

L’anomalie posturale à 50 ans : un phénomène plus courant qu’on ne le pense

Le terme scientifique pour désigner cette maladie qui affecte la colonne vertébrale est « camptocormie. » Du grec « kamptos » et « kormos », cela se traduit littéralement par : tronc courbé. Comme vous pouvez l’imaginer, les personnes atteintes de cette pathologie ont tendance à projeter leur dos vers l’avant lorsqu’ils marchent. L’explication médicale, c’est que les disques intervertébraux se pincent vers l’avant et que les ligaments externes se tendent. Autrement dit, la synchronisation des muscles dorsaux extenseurs et fléchisseurs n’est plus totale. Il y a un déséquilibre du tronc. D’où la posture qui tombe vers l’avant.

La camptocormie peut frapper à n’importe quel âge. Elle peut être provoquée par une activité physique, le surpoids, un mode de vie statique, ou une habitude qui sollicite trop les vertèbres lombaires au quotidien. Néanmoins, elle est plus fréquente chez les seniors. La question de redresser son dos à plus de 50 ans les intéresse donc au plus haut point, particulièrement pour les femmes. Une étude a d’ailleurs qu’elles sont majoritairement touché par une déformation de dos. Cela est dû à une diminution significative des graisses musculaires dans les membres inférieurs.

Redresser son dos à plus de 50 ans : mission impossible ?

Avant toute chose, vous devez comprendre que la déficience musculaire chez les personnes âgées peut avoir de nombreuses origines. Elle peut être due à une maladie qui provoque une dégénérescence, à des troubles musculaires (myopathies ou dystrophies). Il arrive aussi qu’elle soit simplement liée au vieillissement. Dans ce cas, elle est inévitable. La grande question sera alors de savoir si oui ou non, il est toujours possible de redresser son dos à plus de 50 ans.

La réponse est oui. Les quinquagénaires peuvent encore redresser leur dos. A la différence de la cyphose, la camptocormie ne touche que les muscles, et non pas le squelette. Celui-ci n’est ni figé, ni rigide. Il est donc toujours possible de s’étirer, de redresser les épaules et le dos. Corriger la posture et l’alignement du dos reste faisable. Un diagnostic simple permet de déterminer si vous êtes concerné ou pas. Gardez le dos droit, et tendez les bras vers l’avant. Vous avez du mal à rester en équilibre ? C’est mauvais signe. Mais ce n’est rien d’insurmontable ! Pour avoir l’esprit tranquille, approchez votre médecin et faites les diagnostics qui s’imposent. N’hésitez pas à demander un second avis, cela vous permettra d’en savoir plus sur le sujet. Celui d’un ostéopathe permet de vérifier que ce sont les muscles qui sont concernés et non les os. Ensuite, vous prendrez les traitements adéquats.

Prévention et traitement de la camptocormie

Si vous avez déjà ressenti des douleurs dorsales, ou que vous l’expérimentez en ce moment, vous savez que les remèdes pharmacologiques sont inefficaces. Pour venir à bout du problème, il faut vraiment faire des exercices et suivre un programme strict. Surtout, il faut avoir assez de volonté pour s’exercer. Tous les jours, à la maison, veillez à garder les bonnes postures. L’intensité du programme va dépendre du stade de la maladie, de l’âge et de la condition du patient. Si le dépistage a été fait de manière précoce, on peut agir rapidement. Porter un corset redresse le dos, suivre des traitements orthopédiques ou des séances de rééducation, par exemple, fonctionnent très bien.

Lorsque le cas est plus avancé, les maux de dos ainsi que les courbures sont déjà sévères. La personne pourrait avoir besoin d’un infirmier à domicile, si les douleurs persistent. Par conséquent, un traitement intensif s’impose. Nous parlons de plusieurs séances chez le kiné par jour. Le but serait de restaurer la mobilité du patient, de rendre ses muscles plus forts et plus souples. S’il n’est pas possible de guérir la camptocormie, un traitement efficace va à coup sûr améliorer la vie du concerné et son quotidien. En plus de ce traitement, il peut aussi y avoir des solutions alternatives. Nous faisons référence à la ceinture lombaire ou au corset rigide. Celui-ci rétablit la posture, améliore la marche et préviens même les chutes.

NE PAS redresser son dos à plus de 50 ans : quels sont les risques ?

Un kinésithérapeute vous dira qu’il est important de faire des exercices pour redresser son dos à plus de 50 ans. Vous ne pouvez pas ignorer le problème. Un dos courbé peut engendrer davantage de douleurs au dos. Migraines, difficultés respiratoires, douleurs dans la nuque, d’autres symptômes plus graves peuvent apparaître. Au bout d’un certain temps, les traitements deviennent inefficaces. Il devient difficile, ne serait-ce que de marcher. Ainsi, prenez les douleurs lombaires au sérieux, apprenez à corriger les postures dès maintenant, et n’oubliez jamais qu’il faut se tenir droit !

Il ne faut pas faire n’importe comment les exercices de redressement, en particulier lorsque la personne est âgée. Vous risquez d’aggraver les choses. Dans tous les cas, approchez donc toujours un professionnel médecin ou kinésithérapeute.