Suis-je concernée par la rétention d’eau ?

De plus en plus de personnes se sentent préoccupées par le problème de la rétention d’eau. Ce phénomène, aussi appelé œdème, se caractérise par des gonflements des parties du corps. Comme l’ont expliqué de nombreux spécialistes, elle n’indique pas nécessairement la présence d’une maladie sous-jacente. En fait, ce problème peut avoir diverses causes, et peut-être confondu avec d’autres maladies. C’est principalement pour cela qu’il est difficile de savoir si l’on est concerné ou pas. Vous voulez savoir si vous faites de la rétention d’eau ? On vous fait un topo dans cet article pour vous aider à y voir plus clair.

La rétention d’eau : un phénomène aux causes diverses

Le corps humain est composé de 60 % d’eau. Cette eau est répartie dans l’ensemble de l’organisme, et exerce plusieurs fonctions essentielles. C’est elle, notamment, qui évacue les déchets, facilite la digestion ou encore la circulation sanguine. Un équilibre constant est assuré grâce à la pression sanguine et à la pression hémodynamique. Ainsi, il y a toujours suffisamment de liquide réparti dans les tissus et dans le sang. Seulement, il peut arriver qu’il y ait une accumulation anormale de liquide dans les espaces intercellulaires, ce qui provoque des gonflements. L’eau ne va pas dans les reins comme il devrait, on parle alors de la rétention d’eau.

En termes simples, le gonflement apparaît à partir du moment où le corps accumule plus d’eau qu’il n’en évacue. Maintenant, beaucoup seront tentés de croire que c’est parce qu’ils boivent beaucoup trop que ce phénomène se manifeste. Nous vous arrêtons tout de suite ! La rétention d’eau, comme on l’a expliqué précédemment, a plusieurs causes. Il se peut par exemple, que les œdèmes apparaissent à cause d’un excès de sel, ou d’une intolérance alimentaire. Chez les femmes, il n’est pas rare d’observer des parties gonflées à l’approche des règles, pendant la grossesse ou lors de la ménopause.

Les amateurs de longs voyages vous diront que le fait de rester trop longtemps dans la même position est aussi susceptible de provoquer de la rétention d’eau. Parfois, lorsqu’on reste assis ou debout pendant un long moment, les liquides descendent vers les membres inférieurs, qui se mettent alors à gonfler. Mais attention, il ne faut pas confondre avec les jambes lourdes. Ce phénomène est causé par une mauvaise circulation sanguine, et aucun gonflement n’est visible.

Check-list des symptômes à surveiller

Vous pensez subir un cas de rétention d’eau ? Voici les symptômes à surveiller pour en avoir le cœur net.

1. Gonflements bien visibles des membres inférieurs (souvent d’autres parties du corps)
2. Lourdeur et raideur
3. Engourdissements
4. Ballonnements internes (dans le foie, les intestins ou encore l’estomac)
5. Prise de poids
6. Augmentation de la température
7. Décoloration de la peau (du fait de l’enflure, celle-ci devient étirée et luisante)

Prévenir et soigner la rétention d’eau

Si vous êtes concernés par la rétention d’eau, pas de panique. Sachez que dans 90 % des cas, il s’agit d’une maladie bénigne et transitoire. Autrement dit, elle disparaît au bout de quelques jours. Par contre, comme vous le savez, il vaut mieux prévenir que guérir. Ainsi, pensez à prendre les précautions qui s’imposent pour éviter la rétention d’eau :   

• Évitez l’excès de sel et de sucre, et privilégiez les fruits et les légumes riches en antioxydants, qui sont connus pour protéger les parois des vaisseaux ;
• Pratiquez une activité physique régulière ;
• Évitez les régimes privatifs ;
• Surveillez toujours le dosage des médicaments, surtout des pilules contraceptives.

Quand un symptôme évident de la rétention d’eau se manifeste, il y a deux façons d’aborder le problème. Tout d’abord, on peut avoir recours à des remèdes de grand-mères. Dans ce cas-là, les plantes aux pouvoirs drainant sont les bienvenus. On peut citer par exemple : le thé vert, le bouleau, le frêne, le pissenlit ou encore la queue de cerise. Pris sous forme d’infusions, celles-ci augmentent le tonus des parois des vaisseaux sanguins. De cette façon, elles permettent de lutter contre la rétention d’eau.   

L’autre façon de dégonfler rapidement est de faire du sport, notamment des sports nautiques (aqua gym, aqua bike, natation). Certains disent aussi, que porter des bas de contention, surélever ses pieds lorsqu’on est allongé ou encore se masser les jambes est très efficace. Dans tous les cas, pensez toujours à consulter votre médecin. Très souvent, les autodiagnostics sont faux, et au lieu de nous guérir, les traitements ne font qu’aggraver le problème !